domingo, 28 de octubre de 2012

Día Mundial del Ictus



 29 de octubre se celebra el Día Mundial del Ictus, siendo ésta una iniciativa de la Sociedad Española de Neurología (SEN) que pretende dar a conocer diferentes aspectos de esta enfermedad. 


Para que tomemos conciencia de que el ictus no distingue raza, edad ni sexo, es importante tener en cuenta los siguientes datos y cuidar nuestro estilo de vida para prevenir su desarrollo:
  • Cada 6 segundos el ictus mata a 1 persona
  • Durante el segundo siguiente, el ictus ataca a 1 persona sin distinguir sexo ni edad
  • Cada año esta enfermedad afecta a 15 millones de personas
  • De éstos 15 millones, 6 millones fallecen a causa del ictus.
  • Alrededor de 30 millones de personas han sufrido un ictus y un alto porcentaje de éstos se queda con secuelas que afectan su calidad de vida.
  • El ictus es la segunda causa de muerte en España

Para prevenir esta patología que se produce por una obstrucción en el flujo sanguíneo del cerebro es de gran importancia cuidar nuestros hábitos, por eso en el Día Mundial del Ictus te recordamos que tú puedes hacer mucho para evitar su desarrollo si realizas ejercicio de forma regular, si llevas una dieta equilibrada baja en sal y azúcares, si evitas el sobrepeso, si dejas de fumar, si realizas controles periódicos de presión arterial, glucosa y lípidos en sangre.


No dejes de tener en cuenta los datos antes dichos acerca de cuánto afecta el ictus a la población en la actualidad y considera que el próximo afectado puede estar cerca tuyo.



Las verduras  y fruta cuanto más colores ofrezcan a nuestra dieta mejor, pues dependiendo del color se ofrece un fitonutriente diferente con beneficios específicos para el organismo, en el caso de las frutas y verduras blancas, las sustancias que aportan al organismo al consumirlas, ayudan a evitar un derrame cerebral o ictus.



Un estudio recientemente publicado en la revista Stroke señala que el color blanco derivado de frutas y verduras se asocia a menor riesgo de sufrir un Ictus. Así, peras, manzanas, coliflor, cebolla, puerro, plátano, ajo, pepino y otros, son alimentos ideales para reducir la posibilidad de sufrir un derrame cerebral. 


Para llegar a esta conclusión se analizó el consumo de fruta y verdura de más de 20 mil adultos durante diez años y se sabe que por cada 25 gramos más de frutas y verduras de color blanco que se ingieren al día, el riesgo de sufrir un ictus se reduce en un 9%.
Por lo tanto, cada color debe estar presente en nuestra dieta si queremos llegar a un equilibrio alimentario y nutricional que nos permita reducir el riesgo de variadas enfermedades que pueden evitarse con ayuda de la comida. El color blanco en particular, por sus compuestos sulfurados y sus antioxidantes, protegen al sistema vascular y cerebral por lo que son ideales para evitar un derrame cerebral.


Fuente ABC

sábado, 20 de octubre de 2012

Día Mundial de la Osteoporosis



 20 de Octubre de 2012, se celebra el Día Mundial de la Osteoporosis. Un día que sirve para difundir esta enfermedad a la que no se le presta la debida atención, ya que los cuidados deberían empezar durante la infancia y continuar durante toda la vida.


La Osteoporosis es una enfermedad del metabolismo del hueso que se caracteriza por la disminución de la masa ósea y deterioro de la arquitectura ósea, que conducen a la fragilidad del hueso con un consecuente incremento del riesgo de fracturas.

Esta enfermedad puede afectar tanto a hombres como mujeres.           
A medida que avanza la edad, el  número de pacientes con fractura de cadera y columna aumenta significativamente.

Las fracturas causadas por la Osteoporosis son una de las principales causas de discapacidad en las personas de edad y, en el caso de las fracturas de cadera, pueden abocar a una muerte prematura.


La Osteoporosis es una enfermedad prevenible y tratable según recientes estudios médicos y al igual que en otras enfermedades crónicas no transmisibles del adulto, las estrategias de control se inician en la niñez, cuando se está consolidando el capital óseo futuro, y deben continuarse en el transcurso de toda la vida. 

Una de las armas que tenemos para prevenir esta enfermedad es el fortalecimiento óseo en edades tempranas, de esta manera el riesgo de padecer Osteoporosis en la adultez se reduce un 50%.

Si bien los cuidados deberían comenzar en la infancia es imprescindible reforzarlos después de los 50 años.

La mejor forma de prevención es mantener una alimentación equilibrada rica en calcio (la mejor fuente de calcio son los lácteos), realizar actividad física y mantener hábitos de vida sana, estos son los mejores aliados.

Las mujeres se ven especialmente afectadas porque después de la menopausia la producción de estrógenos disminuye por lo cual se altera el metabolismo del calcio en el organismo, por lo tanto se recomienda aumentar la ración díaria de calcio y realizar ejercicios semanalmente.

La Osteoporosis no produce síntomas que avisen del progresivo deterioro de la estructura ósea hasta que ya es muy tarde. Es una enfermedad crónica causada por la disminución de la masa ósea y una alteración de su arquitectura, que provoca una mayor fragilidad en los huesos afectados, por lo cual tienen una mayor tendencia a sufrir fracturas.

El Diagnóstico se realiza fácilmente a través de una densitometría ósea que mide la densidad del hueso y la evaluación clínica por parte del especialista permitirá saber si esa persona debe seguir un tratamiento o no.

La Osteoporosis se trata básicamente, mediante una dieta adecuada, con suplementos de calcio y vitamina D (se obtiene a partir de los alimentos o mediante síntesis en la piel por acción de la luz solar). acompañada de actividad física, y medicamentos.

Por ser fácilmente prevenible, tenemos que hacer todo lo posible para hacerlo.